¿Qué es el Yoga de la Risa?

Es una rutina única de ejercicios en la que combinamos ejercicios de risa incondicional con respiración profunda o yóguica.

Cualquiera puede reír sin depender del humor, chistes o comedia. En el Yoga de la risa, la risa es iniciada en forma de ejercicio física, mientras mantenemos contacto visual con otras personas en el grupo y buscamos promover una actitud de juego.

Yoga de la Risa es la única técnica que permite a los adultos alcanzar una risa alegre sostenida sin tener que involucrar el pensamiento cognitivo.

Beneficios

La risa conecta a las personas. El Yoga de la risa provoca una fuerte unión entre la gente que se reúne a reír.
Promueve un flujo emocional y de liberación.
Permite liberar pensamientos y emociones negativas y hacer contacto con la naturaleza espiritual.
Apoya a desarrollar una actitud de perdón, generosidad y de buscar la alegría en otras personas.
Reduce el estrés.
Libera endorfinas, que elevan el optimismo, la autoconfianza y los sentimientos de autovaloración.
Refuerza el sistema inmunológico.
Es un excelente ejercicio cardiovascular.
Incrementa la circulación sanguínea.
Desarrolla la inteligencia emocional.
Mejora la habilidad de conectarse socialmente.
Mejora la comunicación con los demás.
Potencia la creatividad.

¿Qué sucede en una sesión de Yoga de la risa?

Se inicia con técnicas de calentamiento suave, que incluyen estiramiento, canto, aplausos y movimiento corporal. Esto ayuda a romper las inhibiciones y desarrolla sentimientos de actitud juguetona. Los ejercicios de risa se intercalan con ejercicios de respiración para desarrollar los beneficios fisiológicos.

Se termina con un ejercicio que permite equilibrar el nivel de energía.

Este taller se puede realizar dentro de otra actividad (sea formativa , informativa o de integración), o en forma aislada. Es recomendable realizar un taller de Yoga de la Risa periódicamente para reforzar los beneficios y sostenerlos en el tiempo.

Dirigido a: Cualquier persona. No hace falta tener conocimientos de Yoga.